走行距離 ３２．５km
走行時間 １時間１７分
熱量 ４５１kcal
心拍数 平均１５５bpm／最大１７２bpm
速度 平均２５．３km/h／最高４５．１km/h
ケイデンス 平均６４rpm／最高１３５rpm
獲得標高 １４９m
体重 ５６．７kg
体脂肪率 １３．５%
７：０５ スタート
気温１０℃ トゥカバー、冬用長袖厚手アンダー、耳当て付ヘッドバンド、ネックカバー、長袖薄手ジャージ、夏用ベスト、冬用ロングタイツ。
タイムトライアルには着込み過ぎ。
「来シーズンに向け、オフトレを地道にやります。」の第一弾。
先ずは、現状把握。このコースは信号がスタート／ゴールだけで、坂がとても少ない。
風の影響は大きいが、比較して行くには良いコースと考え選択した。
(中海北部周遊サイクリングコース Time Trial)
距離 ２１．１km 獲得標高５５m タイム４２′４９″ 東の風５m
平均時速２９．６km/h 最高速度５２．４km/h
平均心拍数１５９bpm 最大心拍数１７２rpm
平均ケイデンス６６rpm ギア５２×１５（３．４７）固定
パワー１３０W（Power-to-weight ratio ２．２９w/kg）
帰り道、久しぶりに高回転練習やってみた。１２５rpm以上だとオシリが跳ねて、2分と持たなかった。こちらも、思い出してやって行こう。
