３時４０分 起床
４時３０分出発
往路 １５分先行したが、北浦で写真撮ってたら皆様ゴール。はやっ ！
(否、俺が遅すぎなのだ）
復路 ショートコースで帰るが江島の手前でパスされた。
今日Ｈ本さんはコンクイスタ朝練初めてだったそうで、いつも朝マックで会ってるし逆にびっくりした。自分がスタートする時先行するって、伝言頼んじゃったし。
往路 １４．７km タイム４１′１２″ 前回より２分遅い・・・
復路 １１．２km タイム２６′３５″
走行距離 ３３．３km
走行時間 １時間２９分
熱量 ３９９kcal
心拍数 平均１３４bpm／最大１６０bpm
速度 平均２２．４km/h／最高４６．２km/h
ケイデンス 平均７７rpm／最高１９８rpm
獲得標高 ２５２m
６時１０分帰着
フッキーさん入れてRelive作ってみた。皆との差が良く分かる。
