(6/2~3 合計走行距離 76.6km)
朝に枕木山のヒルクライム練をすること。
初参加。
前日にスタート地点まで確認に行った。
走行距離 36.4km
走行時間 1時間25分(14:00-15:45 1h45m)
熱量 369kcal
心拍数 平均141bpm/最大178bpm
速度 平均26.2km/h/最大51.2km/h(グロス平均25.6km/h)
ケイデンス 平均66rpm
獲得標高 187m
気温・天気 平均28℃(24~31℃)・晴・北北東の風4m
今朝は4:45過ぎアパート発。
あと20分は早く出たいトコ。だが前日夜遅くに帰ってきたんで起きれなかった。
江島大橋の手前でパンターニさんと会い、付いてゆくが。
すぐに登坂で千切れ、干拓では少し待っていてくれたのだが、結局追いつけず。
集合地点に着いて、挨拶もソコソコに先行する。でも。
全員に抜かれて最終走者でした。
6.6キロのヒルクライムの記録は34′02″、平均11.6km/h。
下りは寒かった~ 次回はウインドブレーカー持っていこう。
走行距離 40.2km
走行時間 1時間51分(4:59-6:50 2h04m)
熱量 448kcal
心拍数 平均132bpm/最大165bpm
速度 平均21.8km/h/最大52.8km/h(グロス平均21.8km/h)
ケイデンス 平均64rpm
獲得標高 525m
気温・天気 平均15℃(11~18℃)・晴・北東の風4m