クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

朝マック #1

(6/2~3 合計走行距離  76.6km)

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境大橋から境水道を望む

朝に枕木山のヒルクライム練をすること。

初参加。

前日にスタート地点まで確認に行った。

 

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走行距離    36.4km

走行時間      1時間25分(14:00-15:45  1h45m)

熱量       369kcal

心拍数    平均141bpm/最大178bpm

速度     平均26.2km/h/最大51.2km/h(グロス平均25.6km/h)

ケイデンス  平均66rpm

獲得標高     187m

気温・天気  平均28℃(24~31℃)・晴・北北東の風4m

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弁慶島と中海

 

 

今朝は4:45過ぎアパート発。

あと20分は早く出たいトコ。だが前日夜遅くに帰ってきたんで起きれなかった。

 

江島大橋の手前でパンターニさんと会い、付いてゆくが。

すぐに登坂で千切れ、干拓では少し待っていてくれたのだが、結局追いつけず。

 

集合地点に着いて、挨拶もソコソコに先行する。でも。

全員に抜かれて最終走者でした。

6.6キロのヒルクライムの記録は34′02″、平均11.6km/h。

下りは寒かった~ 次回はウインドブレーカー持っていこう。

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走行距離    40.2km

走行時間      1時間51分(4:59-6:50  2h04m)

熱量       448kcal

心拍数    平均132bpm/最大165bpm

速度     平均21.8km/h/最大52.8km/h(グロス平均21.8km/h)

ケイデンス  平均64rpm

獲得標高     525m

気温・天気  平均15℃(11~18℃)・晴・北東の風4m