自走で行ってツールドつくばコースを1回登る。帰路は龍ヶ崎のクレッセントさんに寄って美味しいパンを買ってきた。
走行距離 150.0km
走行時間 6時間33分(5:45-14:25 TOTAL 8h25m)
熱量 2,796kcal
心拍数 平均123bpm/最大164
速度 平均22.3km/h/最大50.7(グロス平均16.9km/h)
ケイデンス 平均69rpm/最大113
獲得標高 1,100m
平均気温 23℃
ツールドつくばコース11.6km
タイム 47′29″
熱量 496kcal
心拍数 平均153bpm/最大164
速度 平均14.3km/h/最大46.2
ケイデンス 平均60rpm/最大113
獲得標高 625m
平均気温 18℃