自走で行ってツールドつくばコースを１回登る。帰路は龍ヶ崎のクレッセントさんに寄って美味しいパンを買ってきた。
走行距離 １５０．０km
走行時間 ６時間３３分(5:45-14:25 TOTAL 8h25m）
熱量 ２，７９６kcal
心拍数 平均１２３bpm／最大１６４
速度 平均２２．３km/h／最大５０．７（グロス平均１６．９km/ｈ）
ケイデンス 平均６９rpm／最大１１３
獲得標高 １，１００m
平均気温 ２３℃
ツールドつくばコース１１．６km
タイム ４７′２９″
熱量 ４９６kcal
心拍数 平均１５３bpm／最大１６４
速度 平均１４．３km/h／最大４６．２
ケイデンス 平均６０rpm／最大１１３
獲得標高 ６２５m
平均気温 １８℃
