走行距離 53.7km
走行時間 2時間05分(6:40-9:30 TOTAL2h50m)
熱量 774kcal
心拍数 平均138bpm/最大172
速度 平均25.8km/h/最大44.5
ケイデンス 平均80rpm/最大219?
獲得標高 121m
平均気温 13℃
カンナで、20分走を2回。
20分走#1 53×15固定
距離 10.1km
タイム 20′03″
心拍数 平均144bpm
速度 平均29.9km/h
ケイデンス 平均64rpm
獲得標高 11m
20分走#2 53×15固定
距離 11.6km
タイム 22′46″
心拍数 平均162bpm
速度 平均30.7km/h
ケイデンス 平均62rpm
獲得標高 24m