（１０／２４)
走行距離 ２０．５km
熱量 ３３８kcal
走行時間 １時間０７分(8:00-9:30 TOTAL 1H30M）
心拍数 平均１１３bpm／最大１５７
速度 平均２０．５km/h ／３６．１
ケイデンス 平均７４rpm／１０６
朝は起きられるけど、練習するまでの気力が起こらない。
疲れがたまってる。
そこで。軽く手賀沼まで行ってリカバリーライド。
復路は少しだけ遠回り。
背中を３０分マッサージしてもらってから。
ツールドフランスさいたまクリテリウムへ。
２回目だが。
この場に来て人の多さを見たら、やっぱり感慨深いものがあった。
最後はエキサイティングな展開だったね！
（１０／２５）
走行距離 ２０．４km
熱量 ３３８kcal
走行時間 １時間００分(7:30-13:00 TOTAL 5H30M）
心拍数 平均１１８bpm／最大１５４
速度 平均２０．４km/h ／３６．１
ケイデンス 平均７６rpm／１２０
今日もボチボチと。
従兄が出るので手賀沼エコマラソンの応援に。
晴れ！ だけど強風でした！
