走行距離 142.3キロ
熱量 3348kcal
走行時間 6時間47分(6:00-15:45 TOTAL 9H45M)
心拍数 平均136bpm
速度 平均21.0km
ケイデンス 平均72rpm
パワー 平均95w
左右バランスL/R 66/34
上昇 920m
体重 56.7kg
体脂肪率 16.5%
基礎代謝 1427kcal
(ツールドつくばコース 10.6km)
タイム 45′50″
(不動峠 3.8km)
タイム 18′42″
心拍数 平均161bpm
速度 平均12.3km
ケイデンス 平均57rpm
パワー 平均151w
PWR 2.7w/kg
上昇 274m
1月以来2回目の、筑波山。
前日8時間寝た。
峠以外はアウター53。ギアの最大は38×27・ギア比1.40。
午前中は晴れで暖かい日で、つつじヶ丘は自転車乗りでいっぱいだった。
東京では桜が満開になったそうだ。
不動峠は目標になる二人組の方がいて、1月より1分10秒改善。
今日は足攣りの対策として、2ラン、電解質パウダー、MAG、SEVを使用。
107kmで軽くピクッと来たので芍薬甘草湯を一包投入。
復路はアミーチで昼食、龍ヶ崎市のクレッセントさんでパン買って帰って来た。