筋トレ23

腹筋　　　　　 　 　 60回
腕立て伏せ　　　　50回
フロントブリッジ 　30秒3セット
パワーブリーズ　　1セット
レッグエクステンション（1.5kg）　50回
レッグカール（3.0kg）　　50回
シュラッグ（1.5kg）　　　10回×3セット

23日目