クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練

走行距離    44.8キロ
熱量      919kcal
走行時間   1時間57分
(6時15分〜8時55分 2時間40分)
心拍数   平均135bpm/最大185   
速度    平均23.0km
ケイデンス 平均67rpm
パワー   平均96w
左右バランス L/R 48/52
上昇       60m
体重     56.6kg
体脂肪率   16.9%


(重いギヤ#1 15)
距離     10.0キロ
タイム   19′37″
心拍数   平均152bpm      
速度    平均30.5km
パワー   平均129w
ケイデンス 平均67rpm
上昇      10m


(重いギヤ#2 15)
距離     9.5キロ
タイム   22′54″
心拍数   平均148bpm      
速度    平均25.0km
パワー   平均134w
ケイデンス 平均60rpm
上昇      25m


今井の桜は、今年も見事です。


今月 44.8キロ