クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

筋トレ51

腹筋          60回
腕立て伏せ    50回
フロントブリッジ  30秒3セット
パワーブリーズ  1セット
レッグエクステンション(1.5kg) 50回
シュラッグ(1.5kg)   10回×2セット

51日目


今日からレッグエクステンションと「横浜の友」に聞いたショルダー・シュラッグを追加。
シュラッグは僧帽筋強化意図。乗り込み不足で、下り坂で前をずっと向いてるのがツライので。
これで約15分のメニュー。


今日はアンデルセン公園へ。
小学生と鬼ごっこするのって、相当なインターバルトレーニングだ。
心拍計持ってゆけばよかった(笑)