腹筋 60回
腕立て伏せ 50回
フロントブリッジ 30秒3セット
パワーブリーズ 1セット
レッグエクステンション(1.5kg) 50回
シュラッグ(1.5kg) 10回×2セット
51日目
今日からレッグエクステンションと「横浜の友」に聞いたショルダー・シュラッグを追加。
シュラッグは僧帽筋強化意図。乗り込み不足で、下り坂で前をずっと向いてるのがツライので。
これで約15分のメニュー。
今日はアンデルセン公園へ。
小学生と鬼ごっこするのって、相当なインターバルトレーニングだ。
心拍計持ってゆけばよかった(笑)