2014-01-04 カンナＬＳＤ １００キロ training ２０１４年始動。だらだら坂なし朝練コースでＬＳＤ。 ギヤを５３×２３に固定。 ２ヶ月のオフの後、身体を慣れさせるのが目的。 ４０キロ過ぎたら腿に乳酸溜まって痛くなり始める。 トイレ＆補給 休憩３回。 走行距離 １０２．８km/h エネルギー ２５３３kcal 走行時間 ４時間５８分（7:45〜13:15) 心拍数 １２９／１５８bpm 速度 ２０．６km/h 推定回転数 ７０〜８０rpm 体重 ５６．０kg 体脂肪率 １８．０％
