クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練と、フィッシングセンターと

走行距離   56.5キロ
熱量     1088kcal
走行時間   2時間18分
心拍数    平均135      
速度     平均24.5キロ
ケイデンス  平均84rpm
上昇     120m
体重     56.7kg
体脂肪率   16.6%


朝の練習は、ポンプ場で付き位置に、パヴェ区間のS字で切れて。
逆走して再連結、種屋の坂でまたさようなら。
そろそろ高負荷を増やして行こう。


親水公園に帰ってセンタと手賀沼フィッシングセンターまで。

以前は休み休みだったが、今日はノンストップで走る。
                     


今月298.2キロ