走行距離 56.5キロ
熱量 1088kcal
走行時間 2時間18分
心拍数 平均135
速度 平均24.5キロ
ケイデンス 平均84rpm
上昇 120m
体重 56.7kg
体脂肪率 16.6%
朝の練習は、ポンプ場で付き位置に、パヴェ区間のS字で切れて。
逆走して再連結、種屋の坂でまたさようなら。
そろそろ高負荷を増やして行こう。
親水公園に帰ってセンタと手賀沼フィッシングセンターまで。
今月298.2キロ