クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第1回筑波山練 2013


不動峠3.8キロ)
タイム    19′53″
心拍数    平均167/最大177bpm
速度 平均11.5キロ
ケイデンス  平均63rpm
負荷 平均154w
左右バランス 平均平均L39R61
上昇 280m


(トータル)
走行距離   103.1キロ
熱量     2468kcal
走行時間   4時間59分(7:40〜13:30)
心拍数   平均140/最大182bpm (復路)     
速度    平均21.3/最大38.6キロ(復路)
ケイデンス 平均84/最大199rpm?(復路)
負荷    平均91W
左右バランス 平均L37R63
上昇    90m
体重    57.4kg
体脂肪率  21.7%


2013年 初の不動峠
20分を切ったので、まあ良しとする。
最後までもちそうだったが、復路利根川を渡ったあたりで足ツッタ。
毎年の儀式だ。



今月247.8キロ