特訓準備練

走行距離　 １１３．８キロ
走行時間　　４時間３６分
熱量　　　　２２５３kcal

（特訓インターバル練）
心拍数　　　平均１４２／最大１６８bpm　　　　　　
速度　　　　平均２６．９／最大３８．２キロ
ケイデンス　平均８２／最大１２２rpm
走行時間　　２時間１１分
熱量　　　　１２３０kcal

インターバルの特訓に良いコースを探して、やってみた。

今月１１３．８キロ