2012-02-19 手賀沼練 training 走行距離 63.3キロ 走行時間 2時間51分 心拍数 平均132/最大179bpm 速度 平均22.3/最大39.6キロ ケイデンス 平均81/最大132rpm 熱量 1438kcal T-PLAN講習会の事前組み分け用TT用コースを探しに手賀沼へ。 M岡さん、S野さん、F田さんの意見を頂く。 午後はセンタとリフレッシュプラザでプール練。 今月295キロ