2012-01-16 筋トレ4 training 腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回 4日目 首も筋肉痛なのだ。昨日のスケートのせい? いや、腹筋で下腹を見るようにしているからだな。