総走行距離 56.9キロ
総走行時間 2時間32分
心拍数 平均142/最大172
速度 平均23.7キロ/最大40.0
ケイデンス 平均73/最大134
(練習)
走行距離 10.7キロ
走行時間 20分04秒
平均心拍数 160bpm
平均ケイデンス 95rpm
次回はアップしてから臨みローテに入れるようにしたい。
ギブアップした時、太陽と月が同じような高さにあって、なかなかよろしゅうございました。
(50×15縛)
走行距離 29.5キロ
走行時間 1時間14分
平均心拍数 148bpm
平均ケイデンス 61rpm
平均速度 24.0km
こちらは90回転できるようにするのが目標。