手賀沼練

走行距離　　５５．４キロ
心拍数　　　平均１４６bpm／最大１７９
速度　　　　平均２３．４キロ／最大４０．６
ケイデンス　平均９４rpm／１３０
走行時間 　２時間２４分
熱量　　　　１５３３kcal

メーターをリセットして。
新しい１年を始める。
でも年の初めは、やっぱりここで。

朝練コースをソロで走った。
途中３分のモガキを２セット入れた。

久し振りなので、帰り道では前モモが重い。

小さくてわかりませんが、
写真に写っているのはＯ合さんとＮ女史。
奥の山は筑波山。