オッティモ朝練

（１１／６）

総走行距離　　４３．４キロ
心拍数　　　平均１４９／最大１７８
速度　　　　平均２９．０キロ／最大４６．９
ケイデンス　平均９０／１２３
総走行時間　１時間３０分
総熱量　　　　９４１kcal

SPORTPINOで。

第３集団で出発。　ウオームアップなしだったので、早々にツキイチ。２９分後、１５キロ地点で終了。
その後トライアスロンの方３名としばらく走り、２周目に集団から降りたＹ野君の後ろに連結。