2010-10-01 特訓第9回 training (9/30) ローラー40分 前アウター固定・リア自由(52×19〜25) 走行距離 17.9キロ 総走行距離 28.1キロ 特訓第8回と同じメニュー。 しかし 心拍数は上げられない、回す前に足が重くなり・・・ 終了後は頭がボーッとして眠くなる。