2010-09-02 特訓第6回 training ローラー 49分 前アウター固定・リア自由(50×17〜25) メニューは、例の負け続きのヤツ モニターでは心拍170を一度も見ることなく。。。 全然上げられずに、終わった。 久しぶりだから、ということにして、深く考えない様にする。 走行距離35.6キロ 心拍数 平均142bpm最大170bpm ケイデンス 平均103最大134 特訓はあと5回実施予定。