2010-07-17 手賀沼CR回転練 training 手賀沼サイクリングロードで心拍を上げるための回転練習。 1分モガキ1分レスト×3セット付き 走行距離 26.6キロ 心拍数 平均136bpm/最大176bpm 速度 平均23.5キロ/最大37.2キロ ケイデンス 平均102/最大140 走行時間 1時間8分 熱量 548kcal