クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼CR回転練

手賀沼サイクリングロードで心拍を上げるための回転練習。
1分モガキ1分レスト×3セット付き


走行距離 26.6キロ
心拍数 平均136bpm/最大176bpm
速度  平均23.5キロ/最大37.2キロ
ケイデンス 平均102/最大140
走行時間 1時間8分
熱量 548kcal