2010-06-02 特訓第１回 training ローラー ５３分 前アウター固定・リア自由（50×19〜23） 走行距離２７．６キロ 心拍数 平均155bpm最大171bpm ケイデンス 平均104最大126 ２０１０年の第一回目。 毎度ながら１１０回転維持は、できなかった。 が、初回でしかも昨年ほど走り込んでいない状況を考えたら悪くないんじゃない？ 足もツラなかったし。そういう事にしておこう！（昨年は17〜19を回していたケドサ！）
