クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ニューボトルゲージ


H地さんから戴いた、付け外し簡単なボトルゲージ。
大変ありがとうございました!


自分の練習は、手賀沼単独周回3周。 今日の目的はベース作り。
心拍138から152をキープするように走った。

走行距離 51.7キロ
心拍数 平均147bpm/最大164bpm
速度  平均22.6キロ/最大40.1キロ
ケイデンス 平均93/最大115
走行時間2時間18分 熱量1258kcal


その後手賀沼公園までジョギング、往復2キロ。
今日は馬が来ていたので、乗せてもらった。

鞍にシートベルトがついている。


午後はS太とプール練。


疲れてまた爆睡しそうなところ、何とか起きだして書いている。

トライアスリートって。 やっぱスゴイなあ・・・