2010-01-07 ローラー training ローラー 30分 負荷L10′アップ 10′110rpm 52×21 10′ダウン走行距離16.3キロ 心拍数 平均156bpm最大174bpm ケイデンス 平均107最大119 自分ではそんなに追い込んでないと思うんだが 心拍数は高いんだよな・・・