走行距離 ５６．１キロ
心拍数 平均１５２bpm／最大１８１bpm
速度 平均２２．２キロ／最大３５．０キロ
ケイデンス 平均９３／最大１１８
走行時間２時間４０分 熱量１５５４kcal
骨折後初めて、外で自転車に乗った。
手賀大橋の下でウインドブレーカーを脱いだが、腕が上がらないので後ろのポケットに収めるのに一苦労。体を曲げて呻きながらしまう。
ＣＲで実業団のＩ井選手と少し話すことができ、モチベーションがあがる。ありがとうございました。
１１３日振りの実走（数える俺もヒマだ）は、１時間で鎖骨が軽く痛み出し、１時間３０分で足が回らなくなり、２時間で前腿がツった。
先が楽しみです。
