クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼周回練

走行距離 56.1キロ
心拍数 平均152bpm/最大181bpm
速度  平均22.2キロ/最大35.0キロ
ケイデンス 平均93/最大118
走行時間2時間40分 熱量1554kcal


骨折後初めて、外で自転車に乗った。
手賀大橋の下でウインドブレーカーを脱いだが、腕が上がらないので後ろのポケットに収めるのに一苦労。体を曲げて呻きながらしまう。
CRで実業団のI井選手と少し話すことができ、モチベーションがあがる。ありがとうございました。

113日振りの実走(数える俺もヒマだ)は、1時間で鎖骨が軽く痛み出し、1時間30分で足が回らなくなり、2時間で前腿がツった。

先が楽しみです。