（８／１２） www.youtube.com

北浦はコンクイスタ朝練の折り返し地点だ。 春。初めてここに来た時は、海の美しさに驚いた。 夏。泳いでみたら、もっと驚くことがあった。 www.youtube.com

６年前の記事にアップした写真と似た構図で撮ってみた 朝は曇だったが日中は良く晴れた。 朝６：３０に家を出て、８：３０～１３：００までプール。ウチ着は１５：００頃。 砂沼サンビーチは我が家の行動範囲の中でコスパ第一位のプールだ。ほぼ毎年来ている…

（６／３） 大会終了後の記念写真タイム アマチュアのプロレス団体。だらずって鳥取の方言で”愚か者、馬鹿”の意味だという。 ６周年記念大会が境港の夢みなとタワーであったので、見に行った。 なんと入場無料。 そして楽しい、レベル高い！ ６年続けてきた…

朝、手賀沼朝練習コースを自転車で走ってから、一度ウチに帰る。 ガーミンつけないで、距離をSTRAVAで計測。 走行距離 ４６．０km 走行時間 ２時間０５分（06:00-08:25 2h25m） 熱量 ８５８kcal 心拍数 平均ーbpm／最大ーbpm 速度 平均２２．１km/h／最大３…

母が境港に来たので、観光旅行。 まずは地元、境港の水木しげるロード。 と、水産物直売センター 母が前日友人と会った松江で帽子を忘れてきたので、取りに行ってから 足立美術館へ。茶室で抹茶を戴いた。 宿泊はホテル大山しろがね。スタッフの皆さんが皆親…

（１／１） 札幌、福岡、四万十、神戸、柏に住んでる弦巻家のメンバーがメリケンパークに集まった。 全員が揃うのは１０年ぶり。 甥、姪、センタの成長ぶりを頼もしく感じたよ。

東洋の神秘、ザ・グレート・カブキさんのメモリアルマッチ、そして引退セレモニーに行った。ノアの大会の第一試合の前に行われたのだ。 カブキさんを尊敬している。 常に、お客さんが喜ぶ事を考えて仕事されているところ。しっかりした基礎の上に自分のスタ…

（１０／８） 小学６年生が言うところの、東京でもドイツでもない村に遊びに行った。 仮面ライダーでＦＢＩ捜査官 滝和也の役を演じられていた千葉治郎さんが、東京ドイツ村のジージの森のスタッフとして働いていて、週末にはロープを使った木登りを教えてい…

ＩＮ４９ ＯＵＴ５３ ＴＯＴＡＬ１０２ ハーフ４０台はおそらく１５年ぶり。 ＠久能カントリー倶楽部

（９／１６） ベーカリーミウラ 文京区千駄木２―２― １５ 根津神社スグ 木、金、土、日営業 8～18時 川崎市の生田から移転して、千駄木は根津神社に開店したベーカリーミウラに行った後、藤沢市の中華三番で、餃子ワークショップに参加した。 雨が降るのが必…

Hamburger workshop @ SUNNY DINER Kashiwa_no_ha T-site 映画ファウンダー公開で、今週はハンバーガー熱が再熱していろいろなお店のハンバーガーを食べてた。で。日曜日には自分で作るハンバーガー。 thefounder.jp www.instagram.com お昼の回は子供達が１…

小学６年生、１１歳になったセンタと、初めて自走で手賀沼へ行って、朝練コースをショートカットしたコースをサイクリング。 センタの自転車メーターでは距離３２キロを記録。 自分のガーミンでは上手く記録されていなかった時間帯があったのか２５キロ。 Pr…

（３／１９） 春の霞、穏やかな晴れの日 センタとロープウェイ口から女体山に登った。 山の頂上付近ではその週に降った雪が残っていた。 登山道は沢山の人が登っていたが、山頂まで1時間半かからなかった。 ロープウェイで下って、筑波山神社にお参り センタ…

柏の葉公園にて。 選手 オレ ５キロ 一般男子５０～５９歳 １２位 ２４′０４″ 総合順位７８位／１５６人 １キロ ４′４９″ペース 心拍数 平均１６４bpm／最大１７６ 熱量 ２６１kcal 昨年より３６″速くゴールできたので自己満足。 センタ ２キロ 男子小学５年…

一文字隼人、仮面ライダー２号。 佐々木剛さんがやっている居酒屋、 バッタもんに初めて行きました。 俺、カニバブラーの回で何秒か出演しているので、４０年以上たってヒーローに再会した事になります。 今日は年末だからか、岐阜県、宮城県、横浜、と遠方…

筑波山麓の真壁町で みかん狩り お昼は鴨鍋～ たらふく喰いました！

大阪に行ったら食べたいと、ずっと思っていた味。 でも曜日や時間の関係で、なかなか叶わなかった。 住んでいた頃はよく行っていた、お店。 難波、大黒のかやく御飯。 かやく御飯だけでなく、魚や菜っ葉の煮付けがまた最高なんだ。 そして、船場、マツバヤの…

〇自転車 走行距離 ２２．３km走行時間 ６０分獲得標高 ３３m ５３×１５ ２０分走 心拍数１５０～１５５bpmで３３～３５km/h 位 ガーミンの操作間違えて、肝心なトコが記録されず 〇ゴルフ ５０球 肩の力抜いて振り切る、１点のみ 〇水泳 リフレッシュプラザ…

午前、センタとトモダチとボウリングを３ゲーム。その後は、 富士山合宿の回復に努める。 ３９℃のお風呂に１時間。体重 ５８．５kg 体脂肪率 １４．２％ 基礎代謝 １，４４４kcal

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…

東京都、御蔵島の海。 シューケリングして野生のイルカが泳ぐのを見てきた。 この時期は赤ちゃんを連れた姿を見ることができる。 今回は船が着岸できる事を優先し三宅島に泊まった。 また行く機会があれば、御蔵島に泊まってみたい。 メモ：水中めがねにカメ…

行ってきました！ スタッフの方に親切に教えて頂きました。 体験にしては内容濃かった、と思う。 馬と気持ち良くお付き合いする為には、 ハッキリとどうしてほしいか伝えるのと、 やってもらったらお礼が、大切。 そうだよね！

Curious George Tortilla Expressジョージのマサ（ホワイトコーン粉）を探すエピソードのトルティーヤがとても美味しそうで。 わざわざネットでマサを買って、作ってみた。 焼いてる時のとうもろこしの香りがいい感じ。 コイツは後から膨れて来る。食べ過ぎ…

（３／２１） センタとフォレストアドベンチャーつくばへ。 スタッフの皆さんが親切で、楽しく遊べました。 連休最終日、午前の天気は曇りだったが、若者グループや家族連れで賑わっていた。 コース最後の、梅林の上を飛ぶジップスライドが爽快！ 終わったら…

柏の葉公園にて。 選手 オレ ５キロ 一般男子５０代 １５位 ２４′４０″ １キロ ４′５６″ペース 心拍数 平均１５７bpm／最大１７７ 熱量 ２４７kcal センタ ２キロ 男子小学４年生 １４位 ７′５８″ １キロ ３′５９″ペース 自己ベスト 走った後は守谷市乙子の…

センタはキャッチ成功！ お見事！先越されちまった。 自分はココマデ！ 次回こそ！ ガンバリマス。

（１２／２） サム・ムーアをブルーノートで。 あの、サム＆デイヴの、です。御年８０歳。 女性客がとても多くてびっくりしていたら、ゲストのトータス松本のファンが多かった。 なんか、アホアホパワーで通ずるものがあるのか、喫煙室で普通にお話しさせて…

今年は完走！ 3時間50分位かかりましたが。 柏トライアスロンサポートの皆様、 ありがとうございました！ タイム： ３時間５０分 心拍数： 平均１４０bpm／最大１７９bpm 熱量 ： １８６８kcal