１キロ×４周 ４キロ ウオーミングアップを1周やってから、できるだけ速く走る。３１分 ２６６kcal１周目 ５′２４″ 平均１５１bpm ２周目 ５′２７″ 平均１５８bpm ３周目 ５′２６″ 平均１５９bpm 最大心拍数１６８bpm 昨日は高校の同窓会で大阪に居て、貴重な…