流しで軽く３７分走行距離 １１．４km 熱量 １９２kcal 走行時間 ３７分 心拍数 平均１１２bpm／最大１２５ 速度 平均２２．１km/h／最大２６．５ ケイデンス 平均８２rpm／最大９８ パワー 平均４０w／最大１３５ 左右バランス Ｌ／Ｒ ７３／２７ 今月１０…

腹筋 60回 背筋 15回×3セット シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット パワーブリーズ 1セット41日目 体重 58.0kg 体脂肪率 14.7% 基礎代謝 1433kcal