５時間睡眠。久しぶりにポラールのオウンインデックス計測したら、４５まで下がっていた。 前回は５０。練習してもなかなか上がらないが、練習しないと落ちるのは早い。 最初の２０′で左脛がピクピク来たので芍薬甘草湯を１本投入、２本目の２０′終わったら…