クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2015-01-11から1日間の記事一覧

手賀沼練 the 2×20

ラ・マーモットに向けたトレーニングについてネットで調べた時、ロングライドやヒル・リピートの他に、20分×2回のインターバルというがあったのを、漸くやってみた。 ノンストップで動けるコースが必要、だからローラーでやるのが良いんだろうな。 ギヤ比…