腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション(1.5kg) 50回 2日目 10分のメニュー
2015年7月4日 La Marmotte ラ・マーモット 完走。 距離174km 獲得標高5180m 昨年の優勝者タイム 5時間34分44秒 最終走者タイム 13時間25分04秒 前回アルプ・デュエズを登ったのは、2000年のゴールデンウイーク。 本当に美しい、…
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