(11月) 自転車走行距離 226.2キロ (累計) 自転車走行距離 2,689.9キロ
腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット シュラッグ(1.5kg) 10回×3セット 88日目
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