www.youtube.comセンタは加古川にいる時はハイマートベルクさん（Heimat berg）でボルダリングをしている。 昨年末行った時には、練習していた方々と一緒に課題を出し合って登ったりしていた。 で、帰りの車の中で出た言葉が 「面白かった〜、言葉にできない…

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット 12日目