クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2013-08-17から1日間の記事一覧

ランニング2

距離 4.2km 時間 28分 熱量 268kcal 心拍数 平均151bpm/最大158 上昇 5m ペース 6.47分/km 走った後はアイシング

手賀沼行ってすぐ帰る練

走行距離 23.9キロ 熱量 498kcal 走行時間 1時間01分 心拍数 平均138bpm/最大185 速度 平均23.9キロ/最大38.5キロ ケイデンス 平均82rpm/最大131 パワー 平均67w/最大286 上昇 25m 体重 55.6kg 体脂肪率 16.…