縄とびのパフォーマンスと、跳ぶ基本的な講習。 そのパフォーマンスがスゴイ。こういうの。 いろいろな場所で公演しているそうです。www.youtube.comリクツ抜きですね。スゴイの見てやってみたくなり、みんなでやって、ちょっと自分で考えさせてからポイント…

腹筋80回フロントブリッジ45秒×4腕立てふせ 50回パワーブリーズ 1セット 96日目 先週のダメージを回復する為にパワーブリーズのみ継続、１週間休んだ。