クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2013-04-27から1日間の記事一覧

第4回筑波山練 2013

不動峠12本 走行距離 107.6キロ 熱量 3531kcal 走行時間 7時間58分(TOTAL 4:30〜14:30 10H) 心拍数 平均130 速度 平均13.5キロ ケイデンス 平均54rpm 上昇 3280m 体重 56.5kg 体脂肪率 17.1% 1日で5,000メート…