メニュー１（２セット）走行距離 １２．５キロ 走行時間 ３０分 熱量 ２９２kcal心拍数 平均１５３／最大１７５bpm ケイデンス 平均１０５／最大１４５rpm 今月 １３４．１キロ

左右レッグエクステンション 100回 腕立てふせ 50回 腿上げ 30秒 PB 1セット 61日目