メニュー１（1セット）走行距離 ８．７キロ 走行時間 １９分 熱量 １６４kcal心拍数 平均１４３／最大１６７bpm ケイデンス 平均１０５／最大１４９rpm 今月８．７キロ

腹筋80回フロントブリッジ30秒×4腕立てふせ 50回ＰＢ 1セット 52日目