クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2013-02-06から1日間の記事一覧

サイクリスト・トレーニング・バイブル

THE CYCLIST'S TRAINING BIBLE ジョー・フリール 著 児島 修 訳 OVERLANDER株式会社 発行 ネットで立ち読み版は見ていた。 で、買っちゃった。 本文413ページ 相当読み応えありそう。 2/14追記 読了。 まずね。はじめにサイクリストの1日のスケジュール…

筋トレ17

左右レッグエクステンション 100回 腕立てふせ 50回 パワーブリーズ(PB) 1セット 17日目