クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-02-11から1日間の記事一覧

筋トレ26

腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て 50回26日目

手賀沼練

走行距離 64.7キロ 走行時間 2時間54分 心拍数 平均148/最大173bpm 速度 平均24.5/最大44.3キロ ケイデンス 平均89/最大131rpm 熱量 1577kcal T-PLAN講習会の事前組み分け用TT用コースを確認しに手賀沼へ。 一度決めまし…