腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回18日目 右足首は一時よりマシになったが、正直マダマダかかりそう。

（１月３１日）腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回17日目