クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-01-28から1日間の記事一覧

筋トレ15

腹筋 100回 腕立て伏せ 50回15日目 右足首は、靭帯炎。だそうです。 処方してもらった湿布は「ロキソニンテープ」! 痛み止め入りなわけで。 強いブランドは拡大させる。ってヤツだな。

LIVESTRONG TOKYO RIDE 2012

走行距離 28キロ(総走行32.5キロ) 走行時間 1時間24分 心拍数 平均139/最大171bpm 速度 平均23.2/最大33.2キロ ケイデンス 平均97/最大140rpm 熱量 759kcal Japan for LIVESTRONG、 J4LSが主催したニューイヤーライ…