腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回13日目 木曜日にして！ 右足首がホンマにシブイ。 湿布を本格的なヤツに交換した。 古傷や自分の年齢と、上手く付き合っていきたい。