クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-01-22から1日間の記事一覧

筋トレ10

腹筋50回 腕立て伏せ50回 10日目

千葉マリンマラソン

ハーフ 21.0975km タイム(自己計測) 2時間17分24秒 完走 平均心拍数 159bpm 最大180 5km 31′56″ 平均心拍数150 10km 31′33″ 平均心拍数154 15km 30′54″ 平均心拍数164 20km 33′30″ 平均心拍数166 21.1km 8′3…