クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010-10-01から1日間の記事一覧

2010年9月練習記録

・9月 走行距離 420.5キロ 腹筋 400回 左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷) 0回・10年累計 走行距離 2447.0キロ 腹筋 12,200回 左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷) 3600回 「9月は強度を上げて耐久性向上…

特訓第9回

(9/30) ローラー40分 前アウター固定・リア自由(52×19〜25) 走行距離 17.9キロ 総走行距離 28.1キロ 特訓第8回と同じメニュー。 しかし 心拍数は上げられない、回す前に足が重くなり・・・ 終了後は頭がボーッとして眠くなる。