クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010-09-23から1日間の記事一覧

ポラールサイクリングアカデミー

ローラー 55分 走行距離 21.7キロ 心拍数 平均127bpm最大174bpm 回転数 平均 91rpm最大142rpm 熱量 369kcal 心拍トレーニングの講習会に参加した。 講師は竹谷賢ニ氏・松山文人氏。 最初に講義、その後(雨天の為)ローラーで実践。 分…