ローラー 55分 前アウター固定・リア自由(50×13〜23) メニューに挑戦したが、返り討ちにあった!心拍が全然上がらないし。 1セット目 100rpm 平均心拍151最大159bpm 2セット目 88rpm 平均心拍144最大159bpm 3セット目 98rpm 平均…
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