早朝練 走行距離 ２８キロ ５７０kcal 心拍数 平均７４％(136bpm)／最大９０％（166bpm) 速度 平均２７．０キロ／最大４３．５キロ ケイデンス 平均８９／最大１２６ 手賀沼トライアスロンのボランティアの前に自習。 ５２×１９・１１０回転を維持して〜がで…