６月３日 ローラー ３５分 １９．２キロ１０′アップ １５′５０×１３ ９０rpm １′モガキ １′レスト×２ ６′ダウン 心拍数 平均７５(138bpm)最大８６％(158bpm) ケイデンス 平均９１最大１３５ 重いギヤが軽く感じた。 同じ回転数でも心拍数が低い。 運動レベル…

６月２日は自転車のメンテ。 最近使っているのはタクリーノのチェーンオイルだ。付けた後の走行感が確実に軽いので、気に入っている。初期型から容器が変わって使いやすくなったし。ただ持続性は弱い（と思う）ので小まめに差す必要があるネ。俺はコマメにさ…